|
|
Тренажёрный (спортивный) зал в вашем доме |
|
Современный ритм жизни диктует нам свои правила, и, к сожалению, нам не всегда удаётся выкроить из своего графика время для занятий в спортзале или тренажёрном зале. Суета, беготня и вечные заботы заставляют нас каждый раз откладывать идею о занятиях спортом «до понедельника». Но выход есть! Если вы экономите время, но любите спорт, то наилучший вариант – домашний тренажёрный (или спортивный) зал с необходимым набором спортивного инвентаря и тренажёров.
Спортивный (тренажёрный) зал для занятий дома
Если уж вы решили, что без спорта вы не проживёте, то вам не обойтись без собственного спортзала. Но, прежде чем приступить к покупке спортивного инвентаря, определитесь, какие виды спорта вам ближе: любите ли вы выкладываться до седьмого пота на спортивных тренажёрах, либо вы предпочитаете утренние пробежки на беговой дорожке, а может вы поклонник статических упражнений и йоги, тогда самым необходимым спортивным инвентарём будет коврик.
Если вы любитель групповых видов спорта и любите с друзьями погонять в футбол или, например, баскетбол, то вам нужен достаточно просторный домашний спортзал, а ещё лучше, если это будет открытая площадка. В другом случае вашим спортзалом (или тренажёрным залом) может стать более маленькой помещение, но обеспеченное хорошей системой вентиляции. А теперь, когда вы определились со своими спортивными приоритетами, можно приступить к выбору спортивного инвентаря и спортивных тренажёров для своего домашнего спортзала.
Спортивный инвентарь и тренажёры для домашнего спортзала
Для игрового спортивного зала (либо открытой площадки) вам стоит подумать о покупке хороших мячей – это главный спортивный инвентарь. Такой спортзал можно дополнить и парочкой спортивных тренажёров, которые помогут вам держать мышцы в тонусе. Это может быть велотренажёр, и, например, беговая дорожка. Не помешает обзавестись и таким спортивным инвентарём, как гантели.
Ну, а если вы решили создать свой тренажёрный зал, то вам следует приобрести несколько спортивных тренажёров, которые будут работать на разные группы мышц.
Спортивные тренажёры – это «игрушки» не из дешёвых, так что прежде чем покупать их посоветуйтесь со специалистом-инструктором, который вам подскажет, какие их тренажёров лучше выбрать для домашнего спортивного зала. Специалист также подскажет, и какие модели тренажёров лучше выбрать, чтобы соотношение «цена-качество» было оптимальным.
Виды спортивных тренажёров и инвентаря
- Беговая дорожка – это один из наиболее популярных видов спортивных тренажёров, которые часто приобретают для домашних спортзалов. Они бывают механические и электрические.
- Велотренажёры. Они также очень популярны, но они создают серьёзную нагрузку не только на ноги, но и на спину, так что перед покупкой велотренажера нелишне проконсультироваться с врачом.
- Гребные тренажёры менее популярны в домашних тренажёрных залах из-за громоздких размеров. Они представляют собой станину с двумя рычагами, полностью имитирующими весла.
- Эллиптические тренажёры. Это уже комбинированный тип тренажера, по нагрузке на ноги совмещающий в себе степпер и беговую дорожку. Эллипсоиды способствуют укреплению мышц ног.
- Райдеры (наездники) – это универсальные тренажёры, которые в последнее время стали очень популярны. Тренировки на райдерах положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, на способность усваивать кислород организмом. В ходе тренировок излишние жировые отложения расходуются, обеспечивая организм энергией.
- Степперы. Дешевизна и понятность в использовании этих тренажёров сделали их лидерами в мире спортивных тренажёров.
- Игровые столы.
- Детские спортивные городки.
|
|
|
|
|
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ О ТРЕНАЖЕРАХ |
-
22-11-2011 Китайская гимнастика тай-чи
Китайская оздоровительная гимнастика, которая известна нам, как тай-чи, относится к ушу и чем-то напоминает аэробику.
-
12-09-2011 Философия шейпинга
Датой рождения шейпинга можно считать декабрь 1988 года, когда была подана заявка на признание этого изобретения. А Родиной этой системы является СССР. Основная цель, стоящая перед системой «шейпинг» - повысить физическую привлекательность женщин. При этом имели ввиду не только подтянутое красивое тело. Понятие женской физической привлекательности включает и женственность фигуры, и умение женщины создавать привлекательный сексуальный образ, и умелое пользование декоративной косметикой, и красивую прическу.
-
14-07-2011 Современные виды аэробики
Врач из Америки Кеннет Купер познакомил нас со словом «аэробика». Он проводил ряд исследований для специалистов американских военно-воздушных сил по общей физической подготовке, позже он создал центр аэробики. Аэробика, в широком смысле, означает все, что заставляет наши легкие развиваться, все, что заставляет нас дышать глубоко для того, чтобы обогатить кислородом мозг и мускулатуру. Ходьба, бег, плавание, прогулки на велосипеде и лыжах – все это относится к аэробике и укрепляет нашу сердечно-сосудистую систему.
|
| |
|
|
|
|
|
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ |
-
15-10-2008 Тренажерный зал в квартире, тренировки. Оборудование тренажёрного зала
Тренажерный зал - это не бытовая техника и не мебель. Это нельзя отнести ни к декору, ни к аксессуарам. Вообще, это даже не атрибутика для дома. Но в сегодняшних квартирах и домах все чаще тренажерный зал связан с общим интерьером жилища.
-
26-05-2008 Тренажёрный зал и фитнес-клуб вашем в доме
Как ни странно, но в развитых странах, всегда поражавших нас повальным увлечением физкультурой, только 10% населения регулярно посещает фитнес-клубы. В России вообще нет подобной статистики, но, по мнению специалистов, оценка ситуации даже в 1 процент может быть преувеличением. И наметившаяся сегодня тенденция к устройству мини-спортзалов в городских квартирах и загородных домах достойна всяческой похвалы.
-
26-05-2008 Спортивные тренажеры для дома. Степпер
Вы всерьез решили заняться своим здоровьем, поддерживать спортивную форму и бодрость духа? Значит, в вашем доме должно появиться нечто большое, солидное, постоянно напоминающее вам о ваших благих намерениях, и помогающее добиваться поставленной цели. О чем речь? Конечно же, о тренажере!
-
10-04-2008 Эллиптические тренажеры для тренировки мышц
Эллиптические тренажеры совмещают в себе все самые лучшие черты сразу нескольких тренажеров: велотренажера, беговой дорожки и степпера. В чем же преимущество эллиптических тренажеров?
-
10-04-2008 Велотренажеры HouseFit. Велоэргометры
Езда на велосипеде является очень эффективным видом спорта, укрепляющим не только сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но также мышцы ног и ягодичные мышцы. Велотренажеры - самый популярный вид тренажеров, благодаря компактности, удобству и комфорту занятий на них.
|
| |
|
