Подготовит. работы

Строительные работы

Инженерные работы

Внутренние работы

Дизайнерские работы

Hi-teck работы

Спецпомещения

 

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Главная
Тренажёрный зал

Аэробика

Шейпинг

Спортивное оборудование

Художественная гимнастика

Йога

Словарь
 
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ ПОРТАЛА

Виды силовых тренажеров

PDF Print

Занятия на силовых тренажерах полезны, но есть определенные правила соблюдение которых требуется безусловно: обязательное медицинское обследование для того чтобы получить разрешение на тренировки и присутствие опытного грамотного тренера, который составит вам индивидуальный план занятий и проследит за правильностью работы на силовых тренажерах.

Виды силовых тренажеров

Занятия на силовых тренажерах полезны, но есть определенные правила соблюдение которых требуется безусловно: обязательное медицинское обследование для того чтобы получить разрешение на тренировки и присутствие опытного грамотного тренера, который составит вам индивидуальный план занятий и проследит за правильностью работы на силовых тренажерах.

Виды тренажеров

Силовые тренажеры Силовые тренажеры могут быть:

  • домашними, а значит малогабаритными, часто даже складными. Вес грузовых дисков обычно не превышает пятидесяти килограмм, в конструкции могут быть применены гидравлические или резиновые эспандеры. В подобных спортивных комплексах важна их многофункциональность, не смотря на малые размеры. Для достижения более комфортных условий во время занятий предусмотрены мягкие ручки и упоры в конструкции силового тренажера;
  • для фитнесс – классов, которые могут быть в саунах, в парках, офисных центрах. Подобные спортивные тренажеры также не отличаются слишком большими размерами, но при этом сохраняют многофункциональность и могут быть с успехом использованы для тренировки различных групп мышц. В отличие от домашних тренажеров увеличена нагрузка дисков, утолщен каркас, они более устойчивы и издают меньше шума;
  • Силовые тренажеры
  • профессиональными, для тех, кто занимается давно и серьезно. Конструкция обычно состоит из очень прочной и устойчивой цельной рамы, работают плавно и бесшумно. При этом нагрузка может быть в сотни килограмм. Устанавливаться профессиональные силовые тренажеры могут только в больших залах. Обычно один подобный тренажер имеет ограниченную функциональность, т.е. на нем можно выполнять только одно силовое упражнение, поэтому конструкция очень тщательно продумана и выверена.

Необходимый вес для каждого атлета определяется в ходе тренировки. При недостаточном весе эффект будет ниже, а если неразумно использовать слишком большой вес, то можно ощутимо навредить себе вплоть до серьезной травмы. Для того чтобы подготовить свой организм к занятиям на силовых тренажерах желательно позаниматься на кардиотренажерах или обязательно сделать несколько упражнений на растяжку и разминку мышц верхней и нижней части тела. Регулярные тренировки на силовых тренажерах помогут откорректировать ваше тело и оздоровить весь организм в целом.


26-04-2011
 

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ