Подготовит. работы

Строительные работы

Инженерные работы

Внутренние работы

Дизайнерские работы

Hi-teck работы

Спецпомещения

 

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Главная
Тренажёрный зал

Аэробика

Шейпинг

Спортивное оборудование

Художественная гимнастика

Йога

Словарь
 
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ ПОРТАЛА

Тренажерный зал в квартире, тренировки. Оборудование тренажёрного зала

PDF Print
Тренажерный зал в квартире, тренировки. Оборудование тренажёрного зала
Тренажерный зал - это не бытовая техника и не мебель. Это нельзя отнести ни к декору, ни к аксессуарам. Вообще, это даже не атрибутика для дома. Но в сегодняшних квартирах и домах все чаще тренажерный зал связан с общим интерьером жилища.

Тренажёрный зал: виды тренажёров, их плюсы и минусы. Всё об оборудовании тренажёров в доме и квартире

тренажёрный зал

Как бы это не казалось странным, однако в развитых странах, которые постоянно поражали нас своей всеобщей страстью к физкультуре, лишь 10% жителей систематически ходят в фитнес-центры. В России вообще нет данной статистики, однако, специалисты считают, что оценка ситуации даже в 1% может быть преувеличением. И обозначившаяся сейчас тенденция к оборудованию небольших спортзалов в квартирах и домах заслуживает одобрения.

Тренажер и оборудование тренажёрного зала в интерьере дома

Было бы неправильно рассматривать данный предмет обстановки со стороны соответствия его дизайна общему стилю жилища. Потому как в дизайне спортивного оборудования есть свои эстетические начала. Создатели спортинвентаря не ориентируются на модерн либо классику. В каком-либо тренажере абсолютно все: материал, форма, цвет направлено на максимальную результативность для человека.

Нужно отметить, что именно дизайнерами по интерьерам замечено, что ультрасовременный тренажер отлично гармонирует как с роскошной спальной в стиле <ампир>, так и в убранстве актуального сегодня всюду интерьера <по-японски>.

В магазинах огромное количество тренажеров популярных торговых марок, которые условно можно разделить на две главные группы: кардиотренажеры и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры применяются в тренажёрных залах при тренировках, которые связаны с работой сердца. Беговая дорожка, степпер, гребной, эллиптический и вело- тренажеры дают возможность человеку задать определенный режим для своего тела, наилучшим образом отрегулировать работу сердечной мышцы и избавиться от избытка жиров.

Но, несмотря на большую популярность кардиотренажеров, по нагрузке они не универсальны. На беговой дорожке плохо задействованы мышцы груди и плечи. На велотренажере не активна верхняя часть тела. На гребном тренажере руки и ноги частично активны. Иначе говоря, одним снарядом просто не обойтись. Нужно соединение кардио- и силового тренажеров. И как раз здесь вопрос не столько в стоимости, сколько в квадратных метрах, которые можно выделить под небольшой тренажёрный зал в квартире.

Мы хотим рассмотреть три варианта расположения тренажеров дома:

  • 1. в квартире, где заниматься можно лишь в спальне;
  • 2. там, где для тренажерного отведена комната;
  • 3. в загородном доме, где в подвале можно оборудовать свой личный фитнес-клуб.

Фитнес-клуб и тренировки в тренажёрном зале в большом доме

Оборудование тренажёрного зала

Если в подвальном помещении, кроме технических комнат, еще есть 50-70 квадратных метров незанятой площади, грех не применить ее под оборудование тренажёрного зала -оздоровительного комплекса для всей семьи. Большая как по размерам так собственно и по возможностям беговая дорожка и стационарный гребной тренажер - это минимум кардиотренажеров для фитнес-клуба дома. Вместе они могут дать отличный укрепляющий и оздоровительный эффект.

А если хозяин планирует приглашать в свой домашний спортзал друзей, нужно установить там дополнительное оборудование тренажёрного зала - мультистанцию для основательных силовых тренировок, и оборудовать зону свободных весов. Для разработки большого количества мышц очень эффективна перекрестная тяга. Снаряд этот достаточно громоздкий, но если позволяет площадь, не нужно экономить на его покупке.

Силовые тренажеры для тренировки мышц ног, скамьи для жима штанги, шведские стенки, атлетические снаряды, маты - все это будет нужно вам для оборудования тренажерного зала, который станет вашей гордостью. Ну, и, конечно же, если занимать вы будете систематически и эффективно, то вы естественно, будете гордиться и собой!

Небольшой тренажёрный зал в квартире

Если под тренажёрный зал предусмотрена отдельная комната, то в нее можно смело приобретать уже не складные, а стационарные, более громоздкие тренажеры. Они, конечно же, стоят больше, но по надежности и эффективности тоже на порядок выше. Из кардиотренажеров нужно поставить эллиптический, гребной тренажер и беговую дорожку. Хорошо будет, если можно купить все три, ну или хотя бы первые два из вышеперечисленных.

Если площадь комнаты позволяет, то неплохо было бы добавить к кардио- и силовым тренажерам еще и атлетические снаряды: скамейку, перекладину, брусья.

Их наличие в вашем тренажерном зале даст возможность для эффективных и приятных занятий спортом.

Тренажер и оборудование тренажёрного зала в спальне

Тренажёрный зал в квартире

По большому счету, человеку, который хочет поддерживать свою форму, не помешают ни проблема с деньгами, ни малые квадратные метры. Турник в проеме двери и пара гантелей помогут всегда держать мышцы в тонусе, однако тренажер, конечно же, более эффективен.

Соединенные силовой и кардио- тренажеры в варианте компакт могут дать нормальные нагрузки для того, чтобы поддерживать в отличном состоянии все системы организма человека.

Наилучший вариант для спальни - тренажеры, которые складываются: беговая дорожка или эллиптический, либо силовой тренажер с большим количеством функций. Тренировки в таком мини тренажёрном зале помогут сохранять вашу форму надолго

Чтобы купить пару складных тренажеров, хватит около 450 долларов, а расположить их можно под кроватью или за шкафом. Еще экономичнее и компактнее - монитор ритма сердца. Это электронные часы на руку, которые помимо отсчета времени определяют пульс. Если надеть нагрудные датчики, то можно делать любые упражнения, даже бегать вверх-вниз по лестнице в подъезде, иначе говоря, проводить кардио-тренировку в нужном режиме.

Фитнес-клуб дома - удовольствие не дешевое. Но при наличии большого количества предложений на рынке спортивного инвентаря, можно сделать это и в экономичном варианте, и, как говориться, <по полной>. Разница в цене значительна.

Совет новоселу, который стоит только на пороге ремонта, имейте в виду: ремонт потребует огромных затрат энергии и здоровья. Для его укрепления и поддержания рационально начать тренировки уже сегодня, а обустраивать новое жилище начать со спортзала.

Источник: www.dong.ru

15-10-2008
 

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ